Kurs 2007

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	Ein Vorbereitungsprogramm für Laufanfänger und Wiedereinsteiger in den Laufsport
	Start & News

Osterather TV - Laufeinsteigerprogramm

Von "0 auf 5" in 70 Tagen

Ein Vorbereitungsprogramm für
Laufanfänger/Wiedereinsteiger in den Laufsport

Du wirst 10 Wochen lang von erfahrenen Läufern betreut.
Jeder Teilnehmer bekommt zu Beginn des Kurses einen Trainingsplan.
Ziel: DLV Laufabzeichen Stufe 1 (30 Minuten laufen ohne Pause) oder DLV Laufabzeichen Stufe 2 (60 Minuten laufen ohne Pause).
Wer will, kann am 1. Mai auf der 5 km langen Laufstrecke sein Debüt als Volksläufer geben.

Wer, wann, wo?

	Leitung "Von 0 auf 5" Petra Schiefer Mail: Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann. Tel: (0 21 59) - 5 05 46
Beginn: Sonntag, 25. 02.2007, 11 Uhr Ort: Waldparkplatz B9 "Unser Laufbetreuerteam besteht aus bis zu 5 kompetenten Läuferinnen und Läufern."

Kostenlos

Der Kurs findet im Rahmen des OTV-Lauftreff statt. Eine Voranmeldung ist nicht erforderlich, die Teilnahme ist kostenlos.

Laufsport Bunert - Rheinstr. 39
47799 Krefeld

... für Physiotherapie und medizinisches Aufbautraining in Meerbusch-Osterath

Ralf Pracht - Meerbuscher St. 58 40670 Meerbusch-Osterath
Tel. (0 21 59) 5 14 30

News

16.04.2007
Der Mailauf kommt

Die Strecke kannst du jetzt hier auch online betrachten.

Einen noch besseren Eindruck erhälst du über Google Earth: Lade diese *.kml-Datei in dein Google Earth.

Mehr Infos unter: www.mailauf.de

11.04.2007
"Gymnastik Spezial"
mit Ralf Pracht

Ralf Pracht bietet am 11.04.2007 speziell für unsere Gruppe ein kostenloses Gymnastiktraining nach dem heute deswegen etwas verkürzten Lauftraining an. Es sind 10 Trainingsplätze frei. Anmeldung bitte an Diese E-Mail-Adresse ist gegen Spambots geschützt! JavaScript muss aktiviert werden, damit sie angezeigt werden kann.

10.04.2007 Laufstrecken mit Google Earth
Damit die Anfängergruppe auch mal die anderen Strecken der Laufabteilung des Osterather TV kennenlernen kann, haben wir angefangen, diese Strecken für Google Earth aufzubereiten.
3D-Flüge über Osterath.

23.03.2007
"Waldparkplatz"
Karte ist online.

Wer noch zu uns stoßen möchte, findet uns zu den Laufterminen am Waldparkplatz der B9 in Meerbusch. Karte zum Ausdruck.

22.03.2007
Lust auf mehr?

Zusatztermin:
Mittwochs 18 Uhr
Waldparkplatz

Mindestens 3 Laufeinheiten pro Woche sind zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Gesundheit sehr sinnvoll. Petra bietet deshalb ab sofort jeden Mittwoch einen zusätzlichen Trainingstermin an.

19.03.2007
Der Trainingsplan als Handzettel für unterwegs zum Download.

Falls du auch mal alleine laufen möchtest, haben wir dir zum Ausschneiden für den jeweiligen Tag einen kleinen Handzettel mit den Laufinstruktionen gestaltet.

19.03.2007
Beseitigung von Unklarheiten in den Plänen der Trainingsplan Kurzübersicht (und damit auch in den dazu gehörigen PDF- und XLS-Dateien zum Ausdruck). Eventuell solltest du dir also die 2 Pläne neu ausdrucken.