Bilder: 24.03.2010

Training 24.03.2010
Halbzeit
Fünf Wochen Training.
Jetzt folgt eine deutliche Steigerung der Laufzeit und der Intensität.

3 x 5 Minuten laufen
Vor 5 Wochen war es für viele unserer Teilnehmer noch ein fernes Ziel: 3 x 5 Minuten laufen.
Jetzt hört man schon deutlich den Ruf nach mehr. Aber, alle halten sich an die Vorgaben des Trainingsplans und sind hochmotiviert. Keinem fällt es bisher schwer, sich 3x5 Minuten laufend zu bewegen. Und es wird immer besser. Nächste Woche (Plan hier..) haben wir bereits 8 Minuten auf unserem Plan.

Wichtig: Keine Überbelastung, die Gehpausen sind wichtig und müssen eingehalten werden.

Unsere Gymnastikeinheiten nach dem Warmlaufen und nach den Laufeinheiten, sorgen immer für eine lockere, entspannte und teilweise heitere Atmosphäre.