Kurs 2011

Hier finden Sie alle Artikel, Infos und Bilder aus unserem Kurs,

den wir 2011 durchgeführt haben.

Laufbetreuer

Wer war Laufbetreuer 2011

Unser neuer Kurs

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Wer, wann, wo?
Von 0 auf 5 in 70 Tagen - Der neue Kurs
Der neue Kurs findet im Rahmen des OTV-Lauftreff statt.
Die Teilnahme ist kostenlos.
Ganz nach unserem Motto: Es kostet nichts, aber das Training ist gewiss nicht „umsonst“!

1. Termin: 06.03.2011

Termine: Training

Termine und Treffpunkte
Wo und wann?
Es sind zwei Trainingstage vorgesehen.

Nur für abgelaufenen Kus 2011

Bilder 15.05.2011

Die letzte Woche des Einsteigertrainings
5 Kilometer geschafft
Das Training hat sich gelohnt. Vor 10 Wochen noch undenkbar, sind unsere Teilnehmer jetzt 5 km ohne Pause gelaufen.

Bilder: 06.05.2011 verschobenes Training

Die 9.1 Woche
Von Blindschleichen und Mücken
Am Freitag standen 3 x 10 Minuten auf unserem Programm. Durch Mückenattacken wollten fast alle Teilnehmer auf die Gehpause verzichten.

Trainingsplan der Vorwoche

Bilder: 22.04.2011 und 24.04.2011

Die achte Woche
Die Osterüberraschung
Ab heute laufen wir 2-stellig.
Gymnastikeinheit mit dem Physiotherapeut Ralf Pracht.
Belgischer Kreisel und Cross-Strecken.

Bilder: 17.04.2011

Die siebte Woche
Neue Wege
Wir erkunden neue Weg, das macht das Training abwechslungsreicher. Die Laufeinheiten waren in dieser Woche kürzer, dafür wurden aber kurze, schnelle Einheiten gelaufen.

Bilder: 01.04.2011

Die fünfte Woche
Halbzeit
Der erste Monat ist geschafft. Auf zu neuen Zeiten.

Bilder: 11.03.2011 und 13.03.2011

Die zweite Woche
Zwei Trainingstage
Nachdem wir in der ersten Woche mit einem Trainingstag begonnen haben, starteten wir jetzt in das volle Programm - 2 Laufeinheiten standen in dieser Woche auf unserem Plan.

Bilder: 06.03.2011

Kursbeginn 06.03.2011
Unser neuer Kurs
Heute war Trainingsbeginn. Zehn Wochen lang werden sich die Teilnehmer des neuen Kurses "Von 0 auf 5" gemeinsam zum Training treffen.

bis

Die Trainingswochen in der Übersicht

Trainingspläne Kurzinfo

Trainingsplan-Kurzinfo
Die Trainingsplan-Kurzinfo ist eine, auf einer Seite gestaltete Übersicht des Laufprogrammes "Von 0 auf 5".
Der Plan dient als Übersicht über das Programm und als Motivationshilfe.

Termine

Wann laufen wir
Termine für die Ostertage
Am Karfreitag treffen wir uns um 11 Uhr

Ostersonntag treffen wir uns um 11 Uhr

Wir wünschen allen ein frohes Osterfest.

Foto ©Fotolia

29.04.2011 Lauf wurde abgebrochen

Die neunte Woche
Gewitter im Meerbuscher Wald
Safty first
Ein starkes Gewitter hat heute dazu geführt, dass das Training bereits nach fünf Minuten abgebrochen wurde.
Der Trainingsplan der neunten Woche wird auf die nächste Woche verschoben, da Sonntag alle Trainer und Betreuer beim diesjährigen OTV Mailauf sind.