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Sendung vom 29.03.2011 / WDR
Die Lust am Laufen
Die neusten Erkenntnisse aus der Forschung, zeigen das der Mensch ein Laufwunder ist.
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Training / Gesundheit
Laufen nach Plan
Laufen kurbelt den Stoffwechsel an und der positive Nebeneffekt, man verbraucht viele Kalorien. Wer regelmäßig zum Lauftraining geht, der kann Überwicht vorbeugen.
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Übungen für einen sauberen Laufstil
Das Lauf-ABC
Koordinationstraining oder Lauf ABC haben das Ziel, den Laufstil zu optimieren und die Koordinationsfähigkeit zu verbessern. Zudem hat regelmässiges Lauf ABC meist auch eine Temposteigerung durch ökonomischeren Laufschritt zur Folge. |
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Das persönliche Übungsprogramm
Dehnübungen
Um die Leistungsfähigkeit zu steigern, sollten Sie regelmäßig eine dehnende und kräftigende Zweckgymnastik durchführen. |
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Informationen und Tipps zum Training
Sind Sie sportgesund?
Bevor Sie loslaufen und nach unseren Trainingsplänen trainieren, sollten Sie in Ihrem eigenem Interesse durch Ihren Hausarzt abklären lassen, wie es um Ihr Fitness steht. |
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