Tipps zum Training: Gymnastik

3d_white_humans_running_with_a_red_human__ioannis_kounadeas_6135209Fotolia_6135209_XS Dehnungsübungen für Läufer
Dehnen und Kräftigen
Wir haben eine Gymnastikeinheit mit dem Physiotherapeut Ralf Pracht hier für Sie als Video.

 

 

Am Ende des Trainings sollte ein kurzes Dehnungsprogramm obligatorisch sein.
Dehnen oder Stretchen soll muskuläre Verspannungen lösen. Es fördert die Durchblutung, verbessert die Beweglichkeit und kann so das Verletzungsrisiko verringern.




 


 

 

 



Video: © Petra Schiefer











Anzeigen

 

Ralf Pracht
www.praxis-pracht.de
Cookies erleichtern die Bereitstellung unserer Dienste. Mit der Nutzung unserer Dienste erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Cookies verwenden.