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Die gesündesten Lebensmittel der Welt
Ingwer
Egal ob Erkältungen, Muskelschmerzen, Bauchweh, Schlappheit. Ingwer hilft immer. Was macht Ingwer so besonders und was ist er im Stande zu leisten?
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Die gesündesten Lebensmittel der Welt
Erdbeeren
Sommerzeit? Erdbeerzeit! Für viele ist die Erdbeerzeit gleichzusetzen mit der Erdbeerzeit sowie mit vielen weiteren leckeren Früchten. Gut, dass Erdbeeren nicht nur lecker schmecken, sondern auch zu den gesündesten Lebensmitteln der Welt gehören.
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Die letzte Woche des Einsteigertrainings
5 Kilometer geschafft
Das Training hat sich gelohnt. Vor 10 Wochen noch undenkbar, sind unsere Teilnehmer jetzt 5 km ohne Pause gelaufen.
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Die 9.1 Woche
Von Blindschleichen und Mücken
Am Freitag standen 3 x 10 Minuten auf unserem Programm. Durch Mückenattacken wollten fast alle Teilnehmer auf die Gehpause verzichten.
Trainingsplan der Vorwoche |
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Die neunte Woche
Gewitter im Meerbuscher Wald
Safty first
Ein starkes Gewitter hat heute dazu geführt, dass das Training bereits nach fünf Minuten abgebrochen wurde.
Der Trainingsplan der neunten Woche wird auf die nächste Woche verschoben, da Sonntag alle Trainer und Betreuer beim diesjährigen OTV Mailauf sind. |
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Die achte Woche
Die Osterüberraschung
Ab heute laufen wir 2-stellig.
Gymnastikeinheit mit dem Physiotherapeut Ralf Pracht.
Belgischer Kreisel und Cross-Strecken.
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Die siebte Woche
Neue Wege
Wir erkunden neue Weg, dass macht das Training abwechslungsreicher. Die Laufeinheiten waren in dieser Woche kürzer, dafür wurden aber kurze, schnelle Einheiten gelaufen. |
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Die fünfte Woche
Halbzeit
Der erste Monat ist geschafft. Auf zu neuen Zeiten.
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Sendung vom 29.03.2011 / WDR
Die Lust am Laufen
Die neusten Erkenntnisse aus der Forschung, zeigen das der Mensch ein Laufwunder ist.
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Die zweite Woche
Zwei Trainingstage
Nachdem wir in der ersten Woche mit einem Trainingstag begonnen haben, starteten wir jetzt in das volle Programm - 2 Laufeinheiten standen in dieser Woche auf unserem Plan.
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Kursbeginn 06.03.2011
Unser neuer Kurs
Heute war Trainingsbeginn. Zehn Wochen lang werden sich die Teilnehmer des neuen Kurses "Von 0 auf 5" gemeinsam zum Training treffen. |
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Informationen und Tipps zum Training
Sind Sie sportgesund?
Bevor Sie loslaufen und nach unseren Trainingsplänen trainieren, sollten Sie in Ihrem eigenem Interesse durch Ihren Hausarzt abklären lassen, wie es um Ihr Fitness steht. |
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